Mehr Balance. Weniger Stress.
Antworten auf deine wichtigsten Fragen
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen zu meinen Kursen, Frauenkreisen und zum 1:1 Coaching. So kannst du in Ruhe prüfen, ob mein Angebot zu dir und deinem Alltag passt.
Für wen ist der Kurs „Runterkommen und Auftanken“?
Der Kurs ist für Frauen, die abends schwer abschalten können und sich nach mehr Ruhe und besserem Schlaf sehnen. Wir arbeiten mit einfachen Übungen, die du gut in deinen Alltag mit Job, Familie und Terminen einbauen kannst.
Wichtig: Dieser Kurs ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.
Für wen sind die Frauenkreise geeignet?
Unsere Frauenkreise sind für dich, wenn du dir mehr Ruhe, Verbundenheit und ehrliche Begegnungen wünschst. Du musst nichts vorbereiten oder „können“. Du darfst einfach so kommen, wie du gerade bist – mit allem, was dich im Alltag bewegt.
Wie läuft eine Stunde im Kurs "Runterkommen und Auftanken" ab?
In jeder Stunde schaffen wir uns einen geschützten Raum für dein Wohlbefinden. Der Ablauf umfasst herzliches Ankommen, Atemübungen, Impulse zu Frauenthemen, ganz praktische und alltagstaugliche Übungen und eine abschließende geführte Tiefenentspannung. Die Zeit setzt sich aus ca. 10% Theorie, 70% Anwendung und 20% Entspannung zusammen.
Brauche ich im Yogakurs Erfahrung oder bin ich als Anfängerin auch willkommen?
Du bist herzlich willkommen – ganz egal, ob du schon Yoga gemacht hast oder zum ersten Mal kommst. Ich erkläre dir alle Übungen in Ruhe und zeige dir Varianten, damit du sie deinem Körper anpassen kannst. Wichtig ist nicht, wie „gut“ du bist, sondern dass du dich wohlfühlst.
Ich bin eher schüchtern – passe ich in einen Frauenkreis oder Kurs?
Absolut. Alles geschieht in deinem Tempo. In allen meinen Angeboten gilt: Es gibt kein Müssen – du darfst einfach da sein, zuhören und den Raum genießen. Oft sind genau die leisen Töne besonders wertvoll.
Wie läuft eine typische Yoga-Stunde ab?
Wir beginnen immer mit einem Moment des Ankommens und einer kurzen Meditation. Dann fließen wir sanft durch Yoga-Positionen, die speziell auf Stressreduktion für Frauen ausgerichtet sind, und beenden mit einer tiefen Entspannung.
Was soll ich zum Kurs oder Frauenkreis mitbringen?
Zieh dir bequeme Kleidung an, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst – gern auch etwas Warmes zum Überziehen für die Endentspannung. Matte, Kissen, Decken und Getränke sind vor Ort vorhanden, du musst also nichts weiter mitbringen.