top of page

Mehr Balance. Weniger Stress.

Workshops & Frauenkreise 2026
 

Yoga-Journaling- Meditation

Du bist einfach erschöpft uns sehnst dich nach einem Raum, wo echte Verbindungen zu anderen Frauen auf Augenhöhe entstehen kann? Wo du dein Masken fallen lassen und einfach ganz du sein darfst? 

​

Gemeinsam kommen wir in sanfte Bewegung, machen Atemübungen und Meditation. Wir reflektieren, was gerade im Leben dran ist und wo wir gemeinsam hinschauen möchten.

Du bekommst von mir kleine Impulse und Übungen, die du mit in deinen Alltag nehmen kannst.

 

Wir verbinden Körper, Geist und Seele, um uns eine ganzheitliche Auszeit vom Alltag zu nehmen.

Egal, ob du dich gerne mitteilst oder eher ruhig bist, du bist willkommen, wo wie du bist.

Yogaerfahrungen sind nicht notwendig.

​

Zeit nur für dich

Yoga Retreat (Instagram-Post (45)) - 1.PNG

18. JULI · 10:30 – 13:30 UHR

Summer Glow – Dein Mini-Retreat vor den Sommerferien  ☀️✨

Das letzte Wochenende vor den Ferien steht vor der Tür – der perfekte Moment, um den Alltagsballast der ersten Jahreshälfte abzuwerfen und bewusst durchzuatmen.

Schenk dir eine Auszeit nur für dich. In einer kleinen, exklusiven Runde von maximal 8 Frauen kreieren wir einen geschützten Raum voller Leichtigkeit und Entspannung. 

​

Was dich erwartet:

  • Ankommen & Verbindung: Ein herzlicher Eröffnungskreis mit Gleichgesinnten.

  • Gentle Yoga: Sanfte, fließende Bewegungen, perfekt für Anfängerinnen geeignet (keine Vorkenntnisse nötig!).

  • Achtsamkeits-Walk & Journaling: Ein kurzer Spaziergang in den Park, wo du über kraftvolle Fragen Klarheit für deinen Sommer findest.

  • Sommerliche Erfrischungen: Infused Water, Beeren und Nervennahrung.

  • Tiefenentspannung: Eine geführte Meditation zum Abschluss, die dich strahlend ins Wochenende entlässt.

Details:

  • Wann: Samstag, 18. Juli 2026, 10:30 – 13:30 Uhr

  • Wo: Lüdinghausen (inkl. Park-Einheit bei gutem Wetter)

  • Wertschätzungsbeitrag: 45,– €

Da der Kreis auf 8 Plätze limitiert ist, sichere dir deinen Platz am besten schnell.

Ich freue mich auf dich. Das ist dein Urlaub vor dem Urlaub. 💛 

Dabei sein

05. SEPT. · 18:00 – 20:30 UHR

Spätsommerglanz – Die Fülle deiner Ernte

Wenn die Tage kürzer werden und das Licht weicher wird, lädt uns die Natur ein, nach innen zu schauen. Es ist die Zeit des Innehaltens, des Einkehrens und der Dankbarkeit.

Schenk dir einen kuscheligen, warmen Abend unter Frauen. Wir feiern die „Ernte“ deines persönlichen Jahres, tanken Kraft und laden deine Akkus für den Herbst liebevoll wieder auf. Ganz ohne Druck, ohne Vorerfahrung – einfach ankommen und spüren.

Was dich erwartet:

  • Wertvoller Austausch: Ein herzlicher Eröffnungskreis in geschützter, vertrauter Atmosphäre.

  • Stärkendes Hatha-Yoga: Sanfte, erdende Bewegungen und ausgleichende Atemübungen, die dich ganz in deine Kraft bringen (perfekt für Anfängerinnen!).

  • Journaling im Kerzenschein: Zeit für dich auf der Matte, um über kraftvolle Fragen deine ganz persönliche Jahresernte zu reflektieren.

  • Spätsommer-Genuss: Wärmender Gewürztee, frische Früchte und Nüsse für die Sinne.

  • Nährende Meditation: Eine tiefe, warme Entspannung im Liegen, die dich gestärkt und strahlend in den Samstagabend entlässt.

Details:

  • Wann: Samstag, 05. September 2026, 18:00 – 20:30 Uhr

  • Wo: Lüdinghausen

  • Wertschätzungsbeitrag: 39,– €

​

Dabei sein

10. OKT. · 18:00 – 20:30 UHR

Herbstruhe – Wurzeln schlagen & loslassen

Herbstruhe – Wurzeln schlagen & loslassen 🍂✨

Inmitten des natürlichen Wandels im Oktober lädt uns die Natur ein, langsamer zu werden. Die Bäume werfen ihr Laub ab und ziehen sich ganz in ihre Wurzeln zurück. Genau das darfst auch du jetzt tun: alten Ballast mutig abgeben und innerlich zur Ruhe kommen.

Schenk dir eine zutiefst erholsame Auszeit unter Frauen. In einem gemütlichen, von warmem Kerzenschein erleuchteten Raum schaffen wir Platz für das, was dir wirklich Halt schenkt. Ganz ohne Druck, ohne Vorerfahrung – perfekt für Anfängerinnen.

Was dich erwartet:

  • Geschützter Frauenkreis: Ein herzlicher Raum für ehrlichen, nährenden Austausch.

  • Erdendes Yoga: Sanfte, hüftöffnende Yoga-Haltungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, tiefe körperliche und emotionale Spannungen zu lösen und dir Erdung zu schenken.

  • Journaling im Kerzenschein: Zeit für dich auf der Matte, um zu reflektieren, was du jetzt bewusst loslassen möchtest.

  • Herbstlicher Genuss: Wärmender, würziger Gewürztee und feine Herbst-Snacks für die Sinne.

  • Tiefe Wurzel-Meditation: Eine geführte Entspannung zum Abschluss, die dich stabil, gestärkt und wunderbar weich in den Samstagabend entlässt.

Details:

  • Wann: Samstag, 10. Oktober 2026, 18:00 – 20:30 Uhr

  • Wo: Lüdinghausen

  • Wertschätzungsbeitrag: 39,– €

Dabei sein

14. NOV. · 18:00 – 20:30 UHR

Nähren & Ruhen – Deine Insel im November

Wenn die Tage kürzer werden, der Nebel über den Wiesen liegt und das Außen grau und ungemütlich wird, sehnt sich unser Inneres nach einem sicheren Rückzugsort. Nach einer Pause vom Funktionieren.

Schenk dir am Samstag, den 14. November (18:00 – 20:30 Uhr) eine zweieinhalbstündige, zutiefst nährende Auszeit unter Frauen mitten in Lüdinghausen. In einem kuscheligen, warmen und von sanftem Kerzenschein erfüllten Raum kreieren wir eine Insel der Ruhe und der puren Selbstfürsorge. Ganz ohne Druck, ohne Vorerfahrung – einfach ankommen, einkuscheln und auftanken.

Was dich erwartet:

  • Sicherer Hafen: Ein herzlicher Eröffnungskreis, der dich sofort ankommen lässt.

  • Regenerierendes Yoga: Zutiefst erholsame Yoga-Haltungen (Hatha-, Yin- & Restorative-Stil), bei denen du dich ganz in Kissen und Decken sinken lassen darfst. Pures Aufatmen für deinen Körper (absolut anfängerfreundlich!).Reflexion & Selbstfürsorge: Zeit für dich auf der Matte, um über kraftvolle Journaling-Fragen herauszufinden, wie du dein inneres Licht an grauen Tagen liebevoll nährst.

  • Wärmender Seelengenuss: Wohltuender Gewürztee und kleine Snacks fürs Wohlbefinden von innen

  • Tiefe Herz-Licht-Meditation: Eine geführte Entspannung, die dich mit einem Gefühl von innerer Wärme, Geborgenheit und Ruhe in den Samstagabend entlässt.

Details:

  • Wann: Samstag, 14. November 2026, 18:00 – 20:30 Uhr

  • Wo: Lüdinghausen

  • Wertschätzungsbeitrag: 39,– €

    ​

Dabei sein

12. DEZ. · 18:00 – 20:30 UHR

Tiefe Verbindung – Dein Anker im Advent

Mitten im Trubel der Vorweihnachtszeit, zwischen Geschenke besorgen und Jahresendspurt, lädt dieser Abend dich ein, den Pausenknopf zu drücken. Dieser Frauenkreis ist dein bewusster, warmer Hafen, wenn das Außen laut wird.

Schenk dir am Samstag, den 12. Dezember (18:00 – 20:30 Uhr) eine zweieinhalbstündige Auszeit voller Besinnung und Klarheit mitten in Lüdinghausen. Ganz ohne Druck, ohne Vorerfahrung – einfach ankommen, durchatmen und das Jahr sanft ausklingen lassen.

Was dich erwartet

  • Besinnlicher Frauenkreis: Ein herzlicher Eröffnungskreis für echte Verbindung und Halten in der Weihnachtszeit.

  • Weiches Wohlfühl-Yoga: Sanfte, fließende Bewegungen und ausgleichende Atemübungen, die körperliche Anspannung schmelzen lassen und dich ganz in deine Mitte bringen (absolut anfängerfreundlich!).

  • Dein sanfter Jahresrückblick: Zeit für dich auf der Matte, um im warmen Kerzenschein schreibend das Jahr 2026 zu reflektieren und liebevoll zu würdigen.

  • Winterlicher Advents-Genuss: Warmer Winter-Tee und leckere Lebkuchen zum Wohlfühlen. 

  • Klarheits-Meditation: Eine tiefe Stille-Entspannung zum Abschluss, die dich gestärkt, geerdet und voller innerem Frieden in das restliche Adventswochenende entlässt.

Details:

  • Wann: Samstag, 12. Dezember 2026, 18:00 – 20:30 Uhr

  • Wo: Lüdinghausen

  • Wertschätzungsbeitrag: 39,– €

Dabei sein
bottom of page